Det går snabbt och är inte bara nyttigare och billiagre att baka själv, man vet vad brödet innehåller och dessutom är det så mycket godare med hembakat bröd
Det innehåller inget mjöl och kan göras glutenfritt om man väljer glutenfria havregryn. 80 g havregryn, glutenfria eller vanliga. 80 g havregryn, glutenfria eller vanliga
Tillsätt gainer och havregryn och blanda noga tills du har en tjock smet. Energy BarsBars med mycket energi och näring som passar utmärkt både innan och efter träning samt som mellanmål när du behöver lite extra energi
Havremjölet köper man färdigt eller så mixar man helt enkelt vanliga havregryn till ett fint mjöl. Eftersom jag gärna äter scones varje helg försöker jag variera med mer nyttiga scones
4 msk havregryn. Forma smeten med hjälp av någon form eller för hand till lagom stora bars och grädda dem i mitten av ugnen i ca 20 min. Just våra bars är ca 1 cm tjocka 5 cm långa och 4 cm breda. 1 äggvita 4 msk havregryn